Czwartek
20.01.2011
nr 020 (1999 )
ISSN 1734-6827

Przepisy kulinarne



Temat: Dieta cud!!!Jest taka???

Autor: Łukasz z lasu  godzina: 13:57
Rok temu miałem zajęcia na studiach z żywienia człowieka. Warunkiem zaliczenia przedmiotu prócz testu była prezentacja o wybranej diecie. Wśród diet dużą popularnością cieszyła się dieta proteinowa. Posiłki na diecie białkowej Dieta białkowa sprawia, że czujemy się najedzeni a dodatkowo dieta białkowa odchudza około 4 kg w cztery tygodnie. Dieta białkowa składa się z pożywnych śniadań, obiadów na bazie mięsa oraz kolacji bogatych w nabiał. W diecie białkowej nie brakuje też różnego rodzaju owoców, surówek warzywnych i sałatek. Przy diecie białkowej jemy 4 posiłki składające się z chudego mięsa, wędlin, jajek, serów i innych wyrobów mlecznych, które dostarczają organizmowi dużą dawkę białka. Podstawą diety białkowej jest chude mięso - przede wszystkim drób, wędliny oraz nabiał. Dla przykładu w stu gramach piersi z kurczaka jest aż 21,5 grama białka przy mniej niż 5% zawartości tłuszczu. Szczególnie przydatne przy kompilowaniu diety białkowej są jajka, biały ser i mleko. Wyskokokaloryczna dieta białkowa Dobrze prowadzona dieta białkowa pozwala przede wszystkim zrzucić zbędne kilogramy, ale pomaga też relatywnie szybko zbudować piękną muskulaturę. Ponadto dieta białkowa pozytywnie wpływa na organizm, buduje odporność i poprawia samopoczucie. Podczas stosowania diety białkowej ważna jest różnorodność przygotowywanych posiłków, ponieważ monotonia dań sprawi, że nasza dieta białkowa szybko może się nam znudzić i nie przynieść zamierzonych efektów